Strava

Hany551 napsal:

ako sa stravujete?mate porblemy s vahou alebo sa vam nejake to nocne jedenie neprejavi na kilach? potrebovala by som od bńoveho roka schundut tak ak mate dakto dake triky,sem s nimi

hmm to jsm ena tom tak stejně! žádny trik bohužel nemám

Hany551 napsal:

tak nikto namtu neporadi?

hmm uvidíme třeba se nekdo jestě najde.......... prosím kdo nějaký triky bo tak má at píšeeee!!!!!

Tak tady máte pár tipů ode mně:
-nepřejídat se (určitě ne na noc)
-všude se píše, že se máme vzdát sušenek a podobnejch sladkejch "dobrůtkách", ale já si myslím že si třeba jednou týdně nějakej svůj oblíbenej pamlsek můžete dopřát
-pít hodně vody, můžete i jemně perlivou vodu, ale samo že bez cukru
-jíst minimálně 5× denně (po malých porcích)
-pohyb (běh, nebo třeba dřepy, aerobic, tanec apod.)
-ledový sprchy (je to strašný, ale dá se to vydržet a jste pak svěží - fakt!)
-dopřávejte si bohatou snídani (cereálie, sušené ovoce, ovocné džusy)
-hodně ovoce, zeleniny (vitaminy)
-nepřehánějte to se solí (zadržuje vodu v těle)
-dobrá na hubnutí je ryba a nebo kuřecí prsa, jako příloha rýže
-jestli vás chytne "mlsná" sáhněte třeba po červený paprice - tohle dělám já a už jsem si zvykla
-v jednou časopisu jsem četla že v našem jídelníčku by neměli chybět potraviny bohatý na omega-3 ... což jsou třeba semínka, oříšky či avokáda
-pozor na alkohol a kávu

...na víc si těď nevzpomenu, snad vám trošku pomůžu

Gabbi napsal:

Tak tady máte pár tipů ode mně:
-nepřejídat se (určitě ne na noc)
-všude se píše, že se máme vzdát sušenek a podobnejch sladkejch "dobrůtkách", ale já si myslím že si třeba jednou týdně nějakej svůj oblíbenej pamlsek můžete dopřát
-pít hodně vody, můžete i jemně perlivou vodu, ale samo že bez cukru
-jíst minimálně 5× denně (po malých porcích)
-pohyb (běh, nebo třeba dřepy, aerobic, tanec apod.)
-ledový sprchy (je to strašný, ale dá se to vydržet a jste pak svěží - fakt!)
-dopřávejte si bohatou snídani (cereálie, sušené ovoce, ovocné džusy)
-hodně ovoce, zeleniny (vitaminy)
-nepřehánějte to se solí (zadržuje vodu v těle)
-dobrá na hubnutí je ryba a nebo kuřecí prsa, jako příloha rýže
-jestli vás chytne "mlsná" sáhněte třeba po červený paprice - tohle dělám já a už jsem si zvykla
-v jednou časopisu jsem četla že v našem jídelníčku by neměli chybět potraviny bohatý na omega-3 ... což jsou třeba semínka, oříšky či avokáda
-pozor na alkohol a kávu

...na víc si těď nevzpomenu, snad vám trošku pomůžu

jj mě si mocky pomohla, snad to zvládnu :crazy:

Teď jsem ještě vyčetla v časáku:

ANO
-Pijte minimálně 6 - 7 sklenic vody denně, přitom dvě (třeba i s citronem) by jste měli vypít ráno hned po probuzení.
-Vyhněte sepokud možno alkoholu, černému čaji a kávě a dejte se raději bylinkový čaj.
-Mlsejte (nesolené) ořechy, semínka a ovoce.

NE
-Vyvarujte se červeného masa, mléčných výrobků a pšeničných produktů stejně jako perlivých nápojů a sladkých pamlsků.
-Nejezte v restauracích, raději si připravujte jídlo sami, ať přesně víte, co jíte.

...Jinak, já jsem se docela našla v takovejch těch různejch rýžovejch chlebíčkách ... jsou prakticky bez chuti ale když si k tomu dáte papriku - mňam!

A ještě tu je:
Na pořekadlu "Hlad je převlečená žízeň" opravdu něco je. Lidé si často myslí, že mají hlad, a přitom jsou dehydratovaní! A tak pijte, pijte a pijte!

Tak ja to teda zkusim taky..kdyz vy vsichni tak ja taky

Hany551 napsal:

ako sa stravujete?mate porblemy s vahou alebo sa vam nejake to nocne jedenie neprejavi na kilach? potrebovala by som od bńoveho roka schundut tak ak mate dakto dake triky,sem s nimi

wow tady se hubne..a kolik vlastně vážíte, měříte a o kolik chcete zhubnout?

Frenchie napsal:

Hany551 napsal:

ako sa stravujete?mate porblemy s vahou alebo sa vam nejake to nocne jedenie neprejavi na kilach? potrebovala by som od bńoveho roka schundut tak ak mate dakto dake triky,sem s nimi

wow tady se hubne..a kolik vlastně vážíte, měříte a o kolik chcete zhubnout?

jé to bych raději ani nepsala. ale jeci to ceš vedet, tak jete napiš

Mno, tak na me plati akorat tak nezrat, kdyz chci dolu..takze uz tejden papam pekne malo, doufam, ze mi to vydrzi..
kdyz chci zpevnit, tak doporucuju aerobik, za par mesicu to je videt!